Les conseils de Lydia et Alexandre Bosson pour bien préparer votre corps et votre esprit aux fêtes de fin d’année

2025 approche à grands pas, et avec elle, la magie des fêtes de fin d’année ! Des moments précieux à partager avec ceux que nous aimons, à savourer autour de repas chaleureux et festifs. Toutefois, cette période peut également s’accompagner d’excès qui mettent à rude épreuve notre corps et notre esprit. Heureusement, l’aromathérapie et l’hydrolathérapie peuvent être vos alliées pour préparer votre organisme à aborder les fêtes avec vitalité et sérénité.

Les recommandations de Lydia et Alexandre Bosson pour bien préparer votre corps et votre esprit : 

Boostez votre système immunitaire 
Avant les réunions en famille et entre amis, soutenez vos défenses naturelles :

- La synergie TURIYA ENERGIE 25: antivirale et stimulante immunitaire, frictionnez l’intérieur des bras et les poignets avec quelques gouttes. Prenez un bain avec une poignée de sel marin et 8 gouttes de la synergie ou diffusez-la dans votre maison ou lieu de travail. 
- Les hydrolats de ravintsara, thym doux linalol, eucalyptus globulus, palmarosa : 2 c.s. d’hydrolat dans un litre d’eau par jour décongestionne les voies respiratoires. 

Préparez votre corps à affronter l’hiver en renforçant vos défenses naturelles :
Diffusez une synergie purifiante : mélangez pin ponderosa et encens oliban dans votre diffuseur pour assainir l’air tout en créant une atmosphère réconfortante et la synergie Bala de Turiya qui aide à renforcer la concentration et à approfondir la méditation.
- Le spray Michael - Divine: vaporisez ce spray énergétique quotidiennement pour renforcer votre énergie vitale et créer un bouclier protecteur contre les agressions extérieures.
- Le spray Raphael- Divine : utilisez spray pour soutenir la régénération et stimuler vos défenses immunitaires de manière douce et équilibrée.

Gérez le stress et les excès émotionnels
Les fêtes sont synonymes de joie mais parfois aussi de tension. Prenez soin de votre bien-être mental :
- La synergie NEEKI de TURIYA : aide à gérer le stress et les tensions. Frictionner les poignets avec la synergie et diffusez-la. 
- La synergie CONNECTION de TURIYA : fait fleurir le chakra du cœur et aide à ressentir davantage de compassion et d’amour pour son entourage. À frictionner sur le cœur et à diffuser. 
- L'hydrolat de Fleur d’oranger : une touche de douceur à boire dans un verre d’eau pour vous apaiser en journée ou à donne une note sophistiqué aux cocktails, mocktails et smoothies. 

Rituel pour se libérer des douleurs physiques et psychiques avec les synergies Namya et Apollon de Turiya
En période de transformation et de renouveau, ce rituel est conçu pour apaiser les douleurs physiques et psychiques, et rétablir un équilibre intérieur.

Engagez un dialogue avec votre corps (pour une meilleur connexion avec son corps physique)
Écrivez sur une feuille le 1er matin et répétez 14x tous les matins :  je m'engage à prendre soin de mon corps et de mon esprit et je suis en parfaite santé. Relisez cet engagement chaque matin, en visualisant une lumière dorée enveloppant tout votre corps.

- Appliquez 2 gouttes de la synergie Namya sur le plexus solaire 
- Placez vos mains en sphère sous le nombril (main gauche vers le ciel, main droite vers la terre).
- Visualisez une lumière dorée irradiant votre corps.
- Inspirez profondément et répétez 14 fois le mot FLEXIBILITÉ.

Mélangez quelques gouttes de Namya avec une huile végétale et massez des zones endolories et enflammées. 

Soulagez les douleurs avec la synergie Apollon
Humez la synergie Apollon :

- Appliquez 2-3 gouttes dans vos paumes.
- Frottez vos mains, respirez profondément, les yeux fermés.
 - Concentrez votre attention sur la zone douloureuse ou sur votre cœur, et répétez 6 fois SANTÉ, en souriant légèrement.

Massage énergétique :
Appliquez quelques gouttes de la synergie Apollon ou Namya sur les zones clés :
Tempes : pour apaiser le mental.
Nuque et bas du dos : pour relâcher les tensions physiques.
Plantes des pieds : pour ancrer l'énergie.
Massez doucement en mouvements circulaires tout en respirant lentement.

Cure d’hydrolat pour l’équilibre intérieur
Pendant 40 jours, ajoutez 1 cuillère à soupe d’hydrolat de palo santo et/ou de bois de santal dans 1 litre d’eau.
Buvez cette eau tout au long de la journée pour calmer les tensions nerveuses et apaiser les inflammations.


Recettes saines pour traverser l’hiver
La détox : pourquoi et comment ?
Avec les fêtes de fin d'année, notre organisme est souvent surchargé par les excès alimentaires. Les repas riches en graisses saturées, sucres raffinés, et produits industriels laissent des toxines (appelées ama en ayurvéda) qui affaiblissent le système digestif, ralentissent le métabolisme, et favorisent la fatigue ainsi que les maladies hivernales.

Les clés pour une détox réussie :
- Évitez les aliments transformés, les fritures, l'alcool, et le café.
- Favorisez les légumes verts, les fruits frais, et des épices comme le gingembre, le curcuma et le fenouil.
- Hydratez-vous régulièrement avec de l'eau chaude avec des hydrolats détoxifiants. 

Astuce pratique : massez votre ventre avec des huiles détoxifiantes comme la synergie Udara de Turiya pour améliorer la digestion et éliminer les tensions.

Détoxifiez votre organisme avec l’hydrolathérapie
Anticipez les repas copieux grâce à des hydrolats aux propriétés drainantes et digestives, 1 c.c. dans une tasse d’eau chaude avant et après les repas:
- Hydrolat de Romarin à verbénone : favorise la détoxification hépatique et soutient la digestion.
- Hydrolat de Shiso : effet détox et drainant remarquable, combat les virus et les bactéries et prévient des troubles métaboliques et digestifs. 


Sublimez vos boissons et plats avec des hydrolats
Smoothies et mocktails :
- Basilic : parfait avec grenade ou myrtille.
- Bergamote : exotique avec thés ou crustacés.
- Fleurs d’oranger : idéal pour desserts ou jus de carotte.
- Cèdre d’Atlas : une note sophistiquée dans le jus de poire ou de pomme 

Laits végétaux :
- Cassis pour une touche pétillante.
- Champaca pour un arôme floral.

Moments précieux à deux
Transformez vos instants à deux en véritables rituels de connexion et de sensualité :

Diffusez des synergies sensuelles :
- La synergie Turiya Prakriti  : éveillez la douceur et la sensualité féminine avec ses arômes floraux, raffinés et enveloppants.
- La synergie Turiya Purusha : stimulez l’énergie masculine avec ses notes boisées et épicées,  ancrant, propices à la force, à passer à l’action et à l’ancrage.
- Le spray Maria - Divine mother : apportez une dimension sacrée à vos moments intimes. Vaporisez cette synergie pour créer une atmosphère apaisante, harmonieuse et spirituelle.

Massez votre partenaire : utilisez l’huile de massage 1001 nuits d’Oshadhi ou ajoutez quelques gouttes des synergies Turiya Prakriti ou Turiya Purusha à une huile de base pour un moment encore plus enveloppant.

Un bain envoûtant : ajoutez du miel avec quelques gouttes d’ylang ylang, de bois de santal, ou encore les synergies Turiya Prakriti et Turiya Purusha pour une expérience relaxante et revitalisante.


Adoptez ces rituels une alimentation équilibrée, des routines bien-être, et des pratiques ayurvédiques simples peuvent transformer votre énergie et votre vitalité.

Prenez soin de votre corps et de votre esprit dès aujourd'hui pour accueillir 2025 en pleine forme !